Δεν μπορώ να πω όχι: Μήπως είμαι people pleaser;

Δυσκολεύεστε να αρνηθείτε μια χάρη, μια πρόσκληση ή οτιδήποτε σας ζητήσει κάποιος άλλος άνθρωπος ακόμη κι αν έχετε σοβαρούς λόγους να το κάνετε; Παραβλέπετε συχνά δικές σας ανάγκες προκειμένου να ικανοποιήσετε τους άλλους; Νιώθετε εξαντλημένοι από την υπερπροσπάθεια να τους ικανοποιήσετε όλους, αλλά σας είναι δύσκολο να σταματήσετε; Τότε είναι πολύ πιθανόν να είστε people pleaser ή αλλιώς να έχετε το σύνδρομο του καλού παιδιού. Τι είναι όμως αυτό και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας;

Τι είναι οι people pleasers

Ο αγγλικός όρος «people pleaser» αποτελείται από τις λέξεις «people» (άνθρωποι) και «please» (χαροποιώ, ευχαριστώ) και σημαίνει κατά λέξη «αυτός που ευχαριστεί τους ανθρώπους». Στα ελληνικά, η συμπεριφορά αυτή έχει μεταφραστεί ως το «σύνδρομο του καλού παιδιού». Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται για να περιγράψει εκείνα τα άτομα που καταβάλλουν υπερπροσπάθεια προκειμένου να είναι ευχαριστημένοι οι γύρω τους. Γιατί όμως κάτι τέτοιο θεωρείται αρνητικό;

Το να βοηθά και να νοιάζεται κανείς για τους συνανθρώπους του είναι φυσικά ένα πολύ θετικό χαρακτηριστικό. Μπορεί, ωστόσο, να λειτουργήσει αρνητικά όταν το άτομο αδυνατεί να θέσει όρια και να προστατεύσει τον εαυτό του, θεωρώντας ότι δεν θα έχει την εκτίμηση των άλλων αν δεν ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους.

Πιο απλά, ένας people pleaser θέτει πάντα τους άλλους σε προτεραιότητα και φοβάται να αρνηθεί το παραμικρό αίτημα κάποιου άλλου, πιστεύοντας ότι θα χάσει την αποδοχή του. Αυτό έχει συχνά ως αποτέλεσμα το «καλό παιδί» να παραμελεί τον εαυτό του και τους στόχους του, να νιώθει μια διαρκή εξάντληση και συχνά να πέφτει θύμα εκμετάλλευσης.

Χαρακτηριστικά των people pleasers

Λόγω του γεγονότος ότι οι people pleasers θεωρούνται από το περιβάλλον τους πολύ καλοί άνθρωποι και λαμβάνουν θετικά σχόλια από τους γύρω τους, είναι δύσκολο να αναγνωρίσουν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι δυσλειτουργική για τους ίδιους. Αν αναρωτιέστε κι εσείς αν έχετε το σύνδρομο του καλού παιδιού, προσπαθήστε να διαπιστώσετε αν έχετε τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

• Δεν μπορείτε να πείτε όχι σε κανέναν: Είτε πρόκειται για την αγαπημένη σας φίλη είτε για έναν άγνωστο στον δρόμο, όποιος και να ζητήσει κάτι από εσάς είστε πάντα διαθέσιμοι. Ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο για εσάς ή δεν θέλετε καθόλου να το κάνετε, δεν μπορείτε να διανοηθείτε την πιθανότητα να αρνηθείτε.
• Είστε το πιο βολικό άτομο σε μια ομάδα: Δεν εκφράζετε ποτέ τη δική σας επιθυμία σε μια παρέα, αφήνετε πάντα τους άλλους να επιλέξουν πρώτοι πού θα πάτε ή τι θα κάνετε, είστε πρόθυμοι να αναλάβετε το πιο άχαρο κομμάτι σε μια ομαδική εργασία.
• Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα συναισθήματα των άλλων: Προσαρμόζετε τη συμπεριφορά σας ώστε να προλάβετε ή να θεραπεύσετε τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων, ακόμη κι αν αυτά δεν έχουν καμιά σχέση με εσάς.
• Αποφεύγετε τις συγκρούσεις πάση θυσία: Είστε διατεθειμένοι να κάνετε οποιαδήποτε θυσία προκειμένου να μην έρθετε σε σύγκρουση με άλλα άτομα και υποχωρείτε σε παράλογες απαιτήσεις για να αποφύγετε τον καυγά.
• Φοβάστε διαρκώς ότι οι άλλοι είναι θυμωμένοι μαζί σας: Παρατηρείτε τη συμπεριφορά των γύρω σας, αναγνωρίζετε μικρά σημάδια ότι μπορεί να έχουν θυμώσει μαζί σας και νιώθετε μεγάλη αναστάτωση, ενώ τελικά διαπιστώνετε ότι δεν συμβαίνει τίποτα από πλευράς τους.

Οι αρνητικές επιπτώσεις που έχει το σύνδρομο του καλού παιδιού

Το σύνδρομο του καλού παιδιού (people pleasing) έχει ιδιαίτερα σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στα άτομα που το βιώνουν, οι οποίες καλύπτουν κάθε πλευρά της ζωής τους. Μερικές από αυτές είναι οι εξής:

• Προβλήματα υγείας: η παραμέληση του εαυτού για χάρη των άλλων θέτει σε κίνδυνο την υγεία του ατόμου, ενώ το άγχος και η καθημερινή πίεση αυξάνουν την πιθανότητα να εμφανίσει αυτοάνοσα νοσήματα.
• Εκμετάλλευση: άνθρωποι στο οικογενειακό, φιλικό και επαγγελματικό περιβάλλον του ατόμου μπορεί να εκμεταλλευτούν την προθυμία του για να επωφελούνται διαρκώς από τη δική του προσπάθεια.
• Αδυναμία επαγγελματικής ανέλιξης και επίτευξης στόχων: αφιερώνοντας όλη την ενέργεια και τον χρόνο τους στους άλλους, οι people pleasers αδυνατούν να επικεντρωθούν στους προσωπικούς τους στόχους και να διεκδικήσουν όσα τους αξίζουν.
• Αδυναμία δημιουργίας υγειών σχέσεων: σε μια υγιή σχέση και τα δύο μέρη εκφράζονται ελεύθερα, παίρνουν πρωτοβουλίες και προσφέρουν ισότιμα. Φοβούμενοι να εκφράσουν τις δικές τους ανάγκες και σκέψεις, οι people pleasers δημιουργούν συνήθως σχέσεις εξάρτησης και συχνά προσελκύουν ναρκισσιστές.

Όπως φαίνεται από τα παραπάνω, η ποιότητα ζωής ενός ατόμου που έχει το σύνδρομο του καλού παιδιού επηρεάζεται σημαντικά από αυτό. Όσο νωρίτερα το αναγνωρίσει και το αντιμετωπίσει, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσει να δημιουργήσει μια νέα, ισορροπημένη ζωή.

Αντιμετωπίστε το σύνδρομο του καλού παιδιού

Αν έχετε διαπιστώσει από τα παραπάνω ότι ανήκετε στους people pleasers, γνωρίζετε ήδη από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο είναι να ζει κανείς με το σύνδρομο του καλού παιδιού. Δεν είναι όμως απαραίτητο να συνεχίσετε έτσι. Υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσετε, παραμένοντας ένας πολύ καλός άνθρωπος τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό σας.

Με την πνευματική καθοδήγηση του έμπειρου παραψυχολόγου, Κοσμά Πανούτσου, θα μάθετε να διαχειρίζεστε με επιτυχία τις σχέσεις σας, χωρίς να αδικείτε τον εαυτό σας. Θα καλλιεργήσετε την αυτοεκτίμησή σας και θα καταφέρετε να θέτετε στο επίκεντρο τις προσωπικές σας ανάγκες και τους στόχους σας. Παράλληλα, με τις κατάλληλες πνευματικές ενέργειες, ο κύριος Πανούτσος θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τον προσωπικό σας μαγνητισμό, ώστε να προσελκύετε τους ανθρώπους που σας εκτιμούν γι’ αυτό που είστε πραγματικά.

Δημιουργήστε ισορροπημένες σχέσεις, επιτύχετε τους στόχους σας και δημιουργήστε τις κατάλληλες συνθήκες για μια ευτυχισμένη ζωή με την πολύτιμη βοήθεια του Κοσμά Πανούτσου! Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να κλείσετε το ραντεβού σας.